Το κάπνισμα είναι γνωστό πως είναι δυνητικά βλαβερό για την υγεία του ανθρώπινου οργανισμού. Εγώ όμως ως δασκάλα κλασικού και έντεχνου τραγουδιού θα σας μιλήσω για την επίδραση του στις φωνητικές χορδές.
Οι φωνητικές χορδές είναι δύο και βρίσκονται στο κέντρο του λάρυγγα. Κατά την εκπνοή ο αέρας από τα πνευμόνια θέτει σε παλμική κίνηση τις φωνητικές χορδές. Έτσι σχηματίζεται η φωνή, που μεταφέρεται, διαμέσου του “ηχείου”, προς τα έξω. Το ηχείο το αποτελούν οι κοιλότητες του φάρυγγα, του στόματος και της μύτης. Όταν είναι κάποιος καπνιστής εισπνέει και εκπνέει καπνό που μοιραία περνά από τις φωνητικές χορδές. Οι βλαβερές ουσίες του καπνού όσο και η θερμότητα του μπορούν με τον καιρό να βλάψουν τις φωνητικές του χορδές δημιουργώντας του προβλήματα όχι μόνο στο ήχο της φωνής του αλλά και στην αναπνοή του.
Μπορεί να προκληθούν οιδήματα και φλεγμονές όπως Πάχυνση φωνητικών χορδών και πολύποδες. Η Πάχυνση είναι ένα πρήξιμο στις φωνητικές χορδές που τις εμποδίζει να κλείνουν και να ανοίγουν σωστά με αποτέλεσμα την αλλαγή χροιάς της φωνής ,ή τη βραχνάδα ή τη δυσκολία στην κατάποση και την αναπνοή. Οι πολύποδες είναι εκτεταμένα οζίδια που πάλι εμποδίζουν τη σωστή κίνηση των φωνητικών χορδών με αποτέλεσμα τη βραχνάδα και τη δυσκολία στο να μιλήσουμε η να τραγουδήσουμε ορθά .Οι πολύποδες είναι συνήθως καλοήθης μα μπορεί να οδηγήσουν σε κακοήθεια. Έτσι αν η βραχνάδα στη φωνή επιμένει πάνω από 15 ημέρες πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτούμε γιατρό ΟΡΛ.
Δυστυχώς οι επιπτώσεις του καπνίσματος στις φωνητικές χορδές είναι σχεδόν βέβαιες και ως δασκάλα φωνητικής μπορώ να πω με σιγουριά πως όποιος ενδιαφέρεται για την υγεία της φωνής του επιβάλλεται να μην καπνίζει ή αν αυτό του είναι αδύνατο να ελαττώσει επειγόντως το κάπνισμα . Τέλος θα αναφέρω κάποιες γενικές συμβουλές για την υγεία των φωνητικών μας χορδών.
-
Μην φωνάζετε ή μην ψιθυρίζετε συχνά
-
Πίνετε συχνά νερό
-
Κοιμηθείτε επαρκώς.
-
Αποφύγετε το μολυσμένο περιβάλλον και τη σκόνη
-
Αποφύγετε πολύ κρύα ή ζεστά ροφήματα.
-
Αν κάνετε συχνές ομιλίες ή τραγουδάτε καλό θα ήταν να κάνετε μαθήματα ορθοφωνίας και διαφραγματικής αναπνοής.
-
Μην πίνετε πάνω από ένα ποτήρι αλκοόλ την ημέρα
-
Φροντίστε την στοματική σας υγιεινή
-
Ασκηθείτε καθημερινά ήπια και κάντε ισορροπημένη διατροφή.
-
Αν είστε βραχνιασμένοι απο0φύγετε το καθάρισμα του λαιμού βήχοντας και πιείτε χλιαρά ροφήματα χαμομηλιού ή φασκόμηλου με μέλι.
Πληροφορίες: http://el.wikipedia.org
Αναστασία Νίνου Δημητρίου, Δασκάλα μουσικής – φωνητικής – μουσικοκινητικής – συγγραφέας & ειδικός παιδαγωγός.
💪 SPEAK FREELY ΕΚΦΡΑΣΟΥ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΙΑ ΟΤΙ ΣΕ ΑΠΑΣΧΟΛΕΙ ΓΥΡΩ ΣΟΥ💪
Μπορείτε να εκφράζεστε καθημερινά μαζί μας & μέσα από τα Social Media Speak Freely:
👍Στο Facebook:
https://www.facebook.com/speakfreely2019
👍 Στο instagram:
https://www.instagram.com/speakfreelygr/
👍Στο twitter:
https://twitter.com/speakfreely2019
👍 Στο email: